Welche Vorteile habe ich als Nichtraucher?

Grundsätzlich erholt sich der Körper schrittweise vom Gift der Zigarette. Diese Erholung vollzieht sich in folgenden wichtigen Schritten:

• nach 20 Minuten
  sinkt dein Blutdruck und deine Herzfrequenz  auf die Werte eines Nichtrauchers. Die Temperatur deiner  Hände und Füße steigt auf den Normalwert.
• nach 2 Stunden
  ist kein Nikotin mehr in deinem Körper.
• nach 8 Stunden
  verlässt das Kohlenmonoxid, das die Sauerstoff-Bindung im deinem Blut behindert hat, dein Kreislaufsystem. Dein Raucher-Atem ist verschwunden.
• nach 24 Stunden
  ist dein Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden,  gesunken.
• nach 48 Stunden
  hat sich dein Geruchs- und Geschmackssinn bereits verbessert.
• nach 3 Tagen
  atmest du deutlich besser. Mehr Sauerstoff gelangt in dein Blut, weil deine  Lunge besser durchblutet wird.
• nach 2 Wochen
  hast du die lästigen Entzugserscheinungen überwunden.
• nach einem Monat
  hat sich dein Immunsystem erholt.
• nach 3 Monaten
  kann deine Lunge bereits etwa 30% mehr Sauerstoff aufnehmen, Sauerstoff aufzunehmen. Deine Blutzirkulation hat sich ebenfalls verbessert.
• nach 9 Monaten
  ist dein typischer Hustenreiz verschwunden, weil sich die Flimmerhärchen , die Fremdstoffe aus deiner Lunge entfernen, regeneriert haben. Ebenso klingen chronische Reizungen deiner Nasennebenhöhlen ab.
• nach einem Jahr
  hat sich dein Risiko für eine Erkrankung der Herzkranzgefäße halbiert.
• nach 2 Jahren
  hat dein Herzinfarkt- und Lungenkrebs-Risiko schon deutlich abgenommen.
• nach 5 Jahren
  entspricht dein Schlaganfall-Risiko dem eines lebenslangen Nichtrauchers.
• nach 10 Jahren
  ist dein Lungenkrebs-Risiko so hoch wie bei Nichtrauchern.
• nach 15 Jahren
  ist dein Risiko, an einem Herzinfarkt zu sterben, fast so niedrig, als hättest du nie geraucht.